Dieta Doktora Dukana |
Autor |
Wiadomość |
jazzy
Moderator

Dołączyła: 05 Gru 2006 Posty: 4850
|
Wysłany: 2010-04-21, 11:51
|
|
|
jej założenia (po przeczytaniu książki) uważam że są dość łatwe do zastosowania
trzeba trochę silnej woli ale nie tyle co przy innych dietach, bo w niedługiej perspektywie można wrócić do jedzenia niemal wszystkiego
z diet które znam ta wydaje się naprawdę najłatwiejsza do przetrwania
zobaczymy jak będzie w praktyce
najbardziej boli mnie ten chudy nabiał, nie cierpię popłuczyn mleka w kawie :evil: nabiał jest nabiałem kiedy ma normalną ilość tłuszczu, inaczej niestety smakuje jak papier
no ale poświęcę się jakoś
carrie, dołącz, będzie nam łatwiej wytrwać ;) |
_________________ :marry: 28.10.2006
 |
|
|
|
 |
carrie

Dołączyła: 01 Sie 2008 Posty: 2799
|
Wysłany: 2010-04-21, 12:30
|
|
|
jazzy napisał/a: | nabiał jest nabiałem kiedy ma normalną ilość tłuszczu, inaczej niestety smakuje jak |
dokladnie, mnie tez to bedzie bolalo,
Poza tym brak czekolady.... nie wiem co za szalency tworza te diety, ze czekolady nigdy w "dozwolonych produktach" nie ma :haha:
Ja mam wolne jutro/pojutrze i myslalam, zeby wtedy zaczac, bo bede miec wiecej czasu na przygotowanie posilkow itp.
Z tym, ze jak przyjade do Polski to bede wybierac tort, wiec koniec mojej diety.. albo moze po prostu przerwa na jeden dzien, bo tortu nie odpuszcze! |
|
|
|
 |
katkrys
szalona zniesmaczona

Dołączyła: 11 Maj 2009 Posty: 1954
|
Wysłany: 2010-04-21, 13:20
|
|
|
jazzy, carrie, pamiętajcie o otrębach i dużej ilości wody....
przy trawieniu białek wydziela sie wiele toksyn i powstają zaparcia....beż tego będą duże problemy....
Generalnie tak to nie ma większych problemów.....
Ps. Ja też jem tłusty nabiał...za to odmówiłam sobie innych rzeczy!!!!!!! |
_________________
If you love something, let it go. If it comes back - it's yours. If it doesn't- it never was.
 |
|
|
|
 |
Alma_

Dołączyła: 24 Lis 2006 Posty: 10644
|
Wysłany: 2010-04-21, 15:00
|
|
|
Tak sobie czytam założenia tej diety i poza pierwszą restrykcyjną fazą (która w każdej diecie jest trochę inna, a tak naprawdę nie ma większego znaczenia poza efektem "uff" przejścia na drugą fazę - głównie dlatego jest tak restrykcyjna, żeby nam się potem wydawało, że to żadne ograniczenia ;) ) - czym ona właściwie różni się od SB? Jemy białko, tłuszcze roślinne tłoczone na zimno i warzywa + trochę owoców. Bez węglowodanów prostych, bez alkoholu. Czy może coś przegapiłam? |
_________________ :love: |
|
|
|
 |
jazzy
Moderator

Dołączyła: 05 Gru 2006 Posty: 4850
|
Wysłany: 2010-04-21, 16:19
|
|
|
nie odpowiem bo nie zagłębiałam się w temat SB, ale pewnie ta pierwsza faza przede wszystkim, no i potem jeden dzień ścisłej diety w tygodniu...
kat, właśnie wypróbowałam placuszki otrębowe, nawet smaczne, choć jak zobaczyłam tę papkę przed usmażeniem, to pomyślałam że będzie to samo co kiedyś z naleśnikami bezglutenowymi-bezmlecznymi-bezjajecznymi czyli wielkie fuuj ;) |
_________________ :marry: 28.10.2006
 |
|
|
|
 |
Alma_

Dołączyła: 24 Lis 2006 Posty: 10644
|
Wysłany: 2010-04-21, 18:57
|
|
|
No tak, ale ja pytam o rzeczywiste różnice, a nie o fakt, że ktoś sobie wymyśli, że w środę jemy zielone warzywa, a w piątek czerwone - i na tym oprze miliony sprzedanych egzemplarzy ;)
Wydaje mi się, że podstawa jest podobna, żadna rewolucja. Ale może ktoś mnie oświeci? |
_________________ :love: |
|
|
|
 |
lusia24
lusia24

Dołączyła: 19 Maj 2008 Posty: 2062
|
Wysłany: 2010-04-21, 19:02
|
|
|
Niie znam SB, ale mam mi niknie w oczach na Dukanie :shock: a należy do tych opornych na diety! i to jeszcze z rzucaniem palenia połączone, jestem pod wrażeniem i jak tylko juz będę mogła to też na nią idę.
a i mama sobie troche podobno zmodyfikowała, czyli nie je otrębów, a za to warzywek nie odmawia sobie i dużo tłustych ryb nawet tych mega tłustych... |
_________________
 |
|
|
|
 |
sylwia

Dołączyła: 09 Gru 2006 Posty: 5416
|
Wysłany: 2010-04-21, 19:31
|
|
|
moja kolęzanka jest na tej diecie i efekt jest bardzo duzy :shock: ona już dużo schudła i też się zastaanwiam czy zacząć ją tylko martiw mnie to,że ta dieta jest na całe życie a jak zacznie się normalnie jeść to efekt jo-jo murowany :roll: no i się boję
dziś sekretarka z jeden szkoły zapytała się czy jestesm przy nadziei :shock: no to super wygląda,laska jak trzeba
muszę coś zacząć ale nie wiem co,slysząłam tez,ze droga jest ta dieta |
_________________
 |
|
|
|
 |
gabrycha

Dołączyła: 06 Lut 2008 Posty: 467
|
Wysłany: 2010-04-21, 19:42
|
|
|
Jestem na tej diecie od połowy stycznia i schudłam 9 kg. Po pierwszej fazie było kiepsko, bo schudłam tylko 2 kg w ciągu 10 dni (moja koleżanka, która mnie namówiła na tę dietę w 5 dni schudła 6 kg, ale to pewnie dlatego, że jest młodsza i to jej pierwsza dieta, a moja chyba 20 :lol: ), ale później co tydzień traciłam kilogram. Niestety przez ostatnie trzy tygodnie nie mogłam ćwiczyć, a 10 dni z nogą w gipsie też mi nie ułatwiało chudnięcia, ale przynajmniej nie przytyłam przez ten czas.
Codziennie rano na śniadanie jem placek z otrębów, zamiast serka 0% dodaję często odtłuszczony jogurt i szczypiorek, wtedy placek ma bardziej konkretny smak.
Zdarzają mi się grzeszki jak np. czekolada :oops: , albo ryż czy kasza gryczana, ale czasem mam taką ochotę, że nie mogę się powstrzymać ;-) |
_________________ Mobilizacja, potrzebna mi mobilizacja...
 |
|
|
|
 |
misia-misia
Majkomama :)

Dołączyła: 09 Gru 2006 Posty: 3612
|
Wysłany: 2010-04-21, 20:47
|
|
|
ja jestem dziś 3 dzień na tej diecie. Na razie jest super!
Czuję się dobrze, staram się stosować do zaleceń.
Jem głównie piersi, jogurty naturalne niesłodzone, rybę.
Dzisiaj np ugotowałam sobie zupę rybno - krewetkową.
Kupiłam dziś wagę, zważyłam się. Szok! Dużo za dużo. Czy się waga ruszyła? Nie wiem.
Zobaczymy na koniec tygodnia. |
_________________
    |
|
|
|
 |
jazzy
Moderator

Dołączyła: 05 Gru 2006 Posty: 4850
|
Wysłany: 2010-04-21, 22:15
|
|
|
sylwia, ale wg założeń diety, stosując się do jej zaleceń nie powinnaś mieć efektu jojo
tyle że musisz ściśle stosować wszystkie zasady, w tym chyba najważniejszy etap stabilizacji wagi...
gabrycha napisał/a: | pierwszej fazie było kiepsko, bo schudłam tylko 2 kg w ciągu 10 dni (moja koleżanka, która mnie namówiła na tę dietę w 5 dni schudła 6 kg, ale to pewnie dlatego, że jest młodsza i to jej pierwsza dieta, a moja chyba 20 :lol: ) |
czytałam, że jeśli to nasza pierwsza dieta to efekty są najlepsze, podobno organizm uodparnia się na diety i z każdą kolejną już mniej się jej poddaje, dlatego takie ważne jest aby nie próbować co chwila kolejnej diety i jej nie przerywać |
_________________ :marry: 28.10.2006
 |
|
|
|
 |
kinga
żona i mama
Dołączyła: 21 Sty 2010 Posty: 6
|
Wysłany: 2010-04-22, 10:04
|
|
|
ja jestem na tej diecie od początku lutego.schudłam już 13kg, zostal jeszcze kilogram i wchodzę w III fazę :-D
jest to moja pierwsza w życiu dieta.w pierwszej fazie faktycznie waga spadała błyskawicznie i tak przez pierwsze 7-8kg.potem tempo spadło.
mam nadzieję, że maksymalnie za 2 tygodnie rozpocznę etap stabilizacji wagi ;-) |
|
|
|
 |
jazzy
Moderator

Dołączyła: 05 Gru 2006 Posty: 4850
|
Wysłany: 2010-04-22, 13:39
|
|
|
no ja nie spodziewam się cudów, bo należę do tych odpornych na działanie diet... :(
ale też nie muszę zrzucać kilkanaście kilogramów, więc nie będę dramatyzowała
dziś dzień drugi diety i jakoś daję radę
choć nie powiem że mnie nie ciągnie do słodyczy :wstyd: zastępuję je jednak colą zero i jest ok
dziś na śniadanie zrobiłam sobie placuszki otrębowe na słodko z serkiem i czuję się syta
teraz czas na rybkę!
jeszcze kilka godzin i będzie z górki, połowa za mną ;)
ja odliczam do fazy II, bo ta oznacza dla mnie naprawdę niewielkie ograniczenia :) |
_________________ :marry: 28.10.2006
 |
|
|
|
 |
Alma_

Dołączyła: 24 Lis 2006 Posty: 10644
|
Wysłany: 2010-04-22, 16:01
|
|
|
jazzy napisał/a: | zastępuję je jednak colą zero i jest ok |
Uważaj z colą, bo z tego się robi masakryczny cellulit :? |
_________________ :love: |
|
|
|
 |
lusia24
lusia24

Dołączyła: 19 Maj 2008 Posty: 2062
|
Wysłany: 2010-04-22, 16:34
|
|
|
Alma_ napisał/a: | Uważaj z colą, bo z tego się robi masakryczny cellulit :? | a dlaczego? |
_________________
 |
|
|
|
 |
misia-misia
Majkomama :)

Dołączyła: 09 Gru 2006 Posty: 3612
|
Wysłany: 2010-04-22, 17:57
|
|
|
ja dziś mam 4 dzień pierwszej fazy :-D |
_________________
    |
|
|
|
 |
jazzy
Moderator

Dołączyła: 05 Gru 2006 Posty: 4850
|
Wysłany: 2010-04-22, 18:40
|
|
|
oo to nie wiedziałam :(
ja mam wrażenie że mi się po wszystkim robi, poza tym muszę coś słodkiego spożywać żeby przetrwać, przez kilka dni chyba aż tak się nie pogorszy? ;) |
_________________ :marry: 28.10.2006
 |
|
|
|
 |
Alma_

Dołączyła: 24 Lis 2006 Posty: 10644
|
Wysłany: 2010-04-22, 19:06
|
|
|
jazzy, przez kilka dni to jasne, że nie, ale ja nie wiedziałam i piłam zawsze przy diecie :? |
_________________ :love: |
|
|
|
 |
jazzy
Moderator

Dołączyła: 05 Gru 2006 Posty: 4850
|
Wysłany: 2010-04-23, 07:58
|
|
|
cóż, trzeba będzie zapomnieć o tym boskim smaku :( |
_________________ :marry: 28.10.2006
 |
|
|
|
 |
katkrys
szalona zniesmaczona

Dołączyła: 11 Maj 2009 Posty: 1954
|
Wysłany: 2010-04-23, 08:07
|
|
|
jazzy napisał/a: | cóż, trzeba będzie zapomnieć o tym boskim smaku |
jazzy, ja jestem na odwyku od pepsi już 4ty miesiąc...na początku był ciężko...a teraz mnie nawet nie ciągnie....no czasami wypiję sobie 0,5 butelkę jak już nie mogę się powstrzymać...ale jest mi potem tak niedobrze, ze od razu się odechciewa....
A placki z otrąb to ja na dużej blasze w piekarniku piekę jako taki jeden wielki i później kroimy na mniejsze kawałki..... |
_________________
If you love something, let it go. If it comes back - it's yours. If it doesn't- it never was.
 |
|
|
|
 |
|